我要感谢朱利安让我看到了极简主义生活的样子。
几年前，我搬到悉尼工作。公寓里住着6个人，我和朱利安共用一个浴室，他是一个19岁的德国人，非常精通学会了极简主义．
他的冰箱里有吐司、黄油和橙汁。他吃饭的大部分时间不是在办公室就是在外面。化妆品吗?一款沐浴露兼具洗发水(可能还有护发素)、牙刷、牙膏、除臭剂和香水的功能。
朱利安没有很多东西，但总是显得平静、镇定和快乐。拥有的更少意味着他需要关心的东西更少。就像Tom Robbins说的:
“任何一个半清醒的唯物主义者都很清楚——你所持有的东西就会控制你。”
当他离开家时，我羡慕他的手提箱的大小。我的至少是它的两倍大。我真的需要这么多东西吗?
几个月后，我也离开了悉尼，回到了家乡。
到那时，我已经完全变了一个人。
和都要感谢朱利安．
表的内容
什么是极简主义生活?
致富有两种方法:一种是获得得多，另一种是渴望得少。——杰基·弗兰奇·科勒
极简主义生活的概念比你想象的要古老得多。
佛教僧侣和天主教尼姑最先采用了它。他们的目标是获得更多的智慧，专注于生活的精神层面。
”改变生活的整理魔法，这本关于清洁、简化和整理物品的书将极简主义带入了主流。这就是为什么许多人认为极简主义就是只拥有几件衣服，一个除了床垫什么都没有的小房子和零浪费。
但这也是错误的。
这是如何极简主义者的定义:
“极简主义是一种可以帮助你找到自由的工具。免于恐惧的自由。自由的担心。从压倒自由。自由从内疚。免于萧条。摆脱我们赖以生存的消费文化的束缚。真正的自由。”
极简主义不是关于物质，而是关于心态。事情只是这种心态的副产品。
极简主义生活是关于意图的。你腾出空间——空间和时间——来你喜欢的东西消除一切让你分心的东西。
你会有意识地选择做什么，拥有什么，以及它如何影响你的生活方式、思维方式和对生活的看法。
“简单是极致的复杂。——列奥纳多·达·芬奇
想要给生活增加价值，就想想减法。想到的你可以移除什么．
少即是多．
极简主义生活的好处
人们如此热爱极简主义生活是有原因的。事实证明，以极简的方式生活可以带来以下好处:
- 变得更快乐:极简主义迫使你享受你已经拥有的东西，而不是感觉你需要更多
- 平和的心态:因为担心的事情少了，你的头脑就会更清晰
- 不怕失败:拥有更少的财产，在生活的各个方面都过着极简的生活，这意味着你可以失去的更少
- 更好的健康:你会经历更少的压力，因为你有更少的担心
- 空间:极简主义的生活迫使你这样做去掉很多东西从你的生活中，这意味着你的生活中有更多的空间做其他事情
- 金钱:存更多的钱更容易，因为你将花费更少
- 时间:如果你尽量减少时间承诺的数量，你就有更多的时间来做你喜欢的事情
- 目标感:成为极简主义者意味着有意地选择更少的生活
- 信心:你会去除很多的东西这跟你和你的生活方式不太相符。现在，你有更多的空间去生活真正的自己
- 关系:你有更多的时间和对你来说最重要的人在一起
- 记忆:极简主义会给你带来一生宝贵的回忆，因为你比以往有更多的时间和金钱
- 干净的房子:很简单，家里的东西越少就意味着越少的清洁
- 改善环境:作为一个极简主义者，你不会过度消费，而是更贴近自然和自然之美生活
- 生产力:更少的东西意味着你现在所做的更多。较少的优先级、承诺(紧迫性)、工具和选择
如何实现极简的生活方式
“想法很简单。真正区别好人和坏人的是对想法的执行。——苏·格拉夫顿
这里有一个循序渐进的计划，你可以很容易地遵循，最终成为你一直想成为的极简主义者。
第一步:定义你的愿景
在你选择做任何事情之前，你必须从为什么、如何和做什么开始。
你为什么想成为一个极简主义者?
也许你开始意识到这一点了你不拥有的东西，但后来的事情开始自己的你．摆脱这一切对你来说可能意味着自由。
你想怎么做呢?
你可以成为一个极简主义者，一个领域一个领域的，或者建立你自己的极简生活方式，只把极简主义应用到你生活的某些领域。
作为一个极简主义者，你的目标是什么?
改变极简主义的生活方式是一种有意识的选择。你的目标可以是每天多花一个小时在你感兴趣的事情上，或者每个月少花几百美元。
把每件事都写下来，不断提醒自己为什么要过这种生活。
第二步:改变心态
就像我说的，我认为极简主义是一种心态。
你必须采取非黑即白的心态。不复杂，不杂乱的东西．一切都适合的简单化思维。你需要有一套明确的规则，并做出明确的决定。
在“极简主义的心态”，作者丹尼·多佛解释说，改变极简主义的生活心态需要3个要素:例程，痴迷,优先级．
例行公事使生活更简单。一天中你可以做的事情太多了，所以只有采用能让你用更少的精力完成这些事情的例行程序才有意义。
执念导致精通。它是治疗信息过载和分心的良药。如果你有一颗痴迷而专注的心，你就会成就大事。
优先发展。成长是每个人生活中必不可少的一部分，所以优先考虑那些能让你的生活更充实的任务。
这里有一些其他的方法来改变你的心态:
- 选择要保留的，而不是丢弃的:改变你的心态，选择保留什么而不是丢弃什么。从这个角度思考更多地关注积极的事物而不是消极的事物，就像半杯满的而不是半杯空的
- 思考减法，而不是加法lways寻找可以移除的东西而不是你能添加什么。极简主义的对立面总是想要更多
- 简化一切:寻找更简单的方法来看待你目前正在做的事情
第三步:简化生活
“一切都应该尽可能地简单，但不能更简单。——阿尔伯特·爱因斯坦
极简主义生活就是让你的生活更简单。
下面这些问题可以帮助你了解如何简化你的生活:
- 有可能消除它吗?一旦你接受了极简主义的生活方式，你就可以省去很多的东西从你的生活中，所以要对自己诚实
- 我能把它自动化吗?有些东西可能太有价值而无法消除，但可以消除由系统自动
- 我应该把它委派出去吗?当你不能自动化某件事时，就把它委托给别人。在工作中，这个人可以是助理或同事。在家里，这个人可以是你的伴侣或孩子
- 有可能外包吗?如果你认为还有一些事情不值得你花时间去做，那就雇别人来帮你做。当你专注于重要的任务时，虚拟助理可以为你远程工作
第四步:改变生活的方方面面
在你能称自己为极简主义者之前，你生活的每一部分都必须适应极简主义的生活方式。我们从物理杂波开始的东西你需要摆脱，因为那是极简主义的本质。
杂物:
- 整理衣橱：检查你所有的衣服，只留下你最喜欢的衣服。你可以把剩下的扔掉或捐掉
- 拥有一个平静的卧室:你的卧室里现在有电视吗?考虑把它搬到另一个房间或者把它处理掉
- 清理你的桌子:把所有东西都整理成活页夹，而不是堆在一起
- 基本需求:只买你需要的，而不是你想要的
数字混乱:
- 更少的电话时间：只在规定的时间范围内使用手机。当你不使用手机时，关掉所有的通知(包括笔记本电脑)，把手机调到飞行模式
- Unfollow & Unfriend:如果它不再让你感兴趣、娱乐或通知你，那么是时候离开了。我们的信息流中充斥着让人分心的帖子，这些帖子来自我们不是特别亲近的人。与那些对你的生活没有价值的人解除好友关系
- 删除社交媒体:没有必要使用所有可用的平台。只留下你爱的人。如果你想去硬核，删除你的个人资料(这里是如何删除脸谱网)．为了不那么极端，只要停用你的帐户。相信我，你会活下来的。社交媒体不一定是坏事，但绝对是坏事一个坏习惯
- 清楚中性在一天结束时，关闭所有的选项卡和程序，删除或移动下载中的所有文件，清空垃圾桶，然后关闭计算机。通过清算,中性你帮助”未来的你“开始
- 访问,不要自己的:所有权可能会带来压力。相反，通过流媒体视频和音乐利用访问经济
- 排毒:坚持30天数字排毒
精神混乱:
- 租金:没有房子就少了一个需要担心的承诺
- “我的时间”计划:每周安排一天自我护理日(“自我”日)
- 冥想:这将帮助你冷静下来，并重新集中精神
- 整理好你的财务状况:钱可能是头痛的主要来源。花的比赚的少，限制开支来源的数量。设定简单的财务目标，比如每月至少存30%的钱。如果你负债了，先把注意力集中在还清债务上
如何保持你的极简生活方式
一旦你改变了极简的生活方式，你就需要坚持下去。
维持一种特定的生活方式并不难一旦有了合适的系统这正是我为你所做的。下面你会发现你可以遵循的规则，以及如何确定自己的界限。
- “一进一出”:你购买的每一件物品都必须替换你已经拥有的一件物品
- 每周回顾:在一贯的基础上反思你的优先事项、生活和家庭
- 质量/数量:开始购买可以使用多年的优质产品
- 应用90/90规则:拿起某样东西，任何东西，问问自己在过去的90天(更少或更多)里是否用过它。没有?把它扔掉
确定你的界限
不是每个人都喜欢把全有或全无的心态应用到极简的生活方式中。这就是为什么重要的是你要自己决定在什么地方划清界限，什么地方对你来说太极端了。
首先，弄清楚你的价值观是什么，这意味着什么。你把钱看得比健康还重?很好，先关注钱。
其次，要意识到你所做的每件事的后果，并承担责任。你无法改变别人。你只能改变自己。
最后但同样重要的是，实验．
你知道孩子是怎么发现什么东西受伤的吗?
通过尝试。
告诉孩子火很危险，他就会把手伸进火里。一旦受伤，他就不会再这么做了，相信我。
这同样适用于生活方式。
从你的行动中吸取教训，把它们写进你的极简生活手册里。
